Nutrición consciente

Descubre cómo seguir una dieta para adelgazar de forma saludable y sostenible, sin dietas milagro y con acompañamiento profesional.

Por qué aumenta la inflamación en la menopausia, qué beneficios respalda la evidencia y cómo llevar una dieta antiinflamatoria en esta etapa.

Qué es la dieta antiinflamatoria, qué alimentos priorizar y cuáles limitar, con un menú semanal orientativo y sin rigidez. Guía de psiconutrición.

Vacaciones juntos, más tiempo libre y menos rutina deberían ser sinónimo de descanso. Sin embargo, septiembre es, junto con enero, uno de los picos de rupturas en España. Si este verano has notado silencios incómodos, discusiones recurrentes o esa sensación de estar esperando a que pase septiembre para afrontar lo inevitable, respira: no estás sola ni solo en esto, y tiene una explicación profunda.

¿Y si el cansancio, la ansiedad o esa mala relación con la comida no fueran problemas separados, sino señales del mismo sistema hablando? La Psiconeuroinmunología (PNI) parte de una idea tan simple como revolucionaria: tu mente, tu sistema nervioso, tu inmunidad y tu intestino no son cuatro cosas distintas. Son uno. Y cuando uno falla, los demás lo notan.