Trastorno por atracón

Entendiendo la Pérdida de Control y el Tratamiento Especializado

Atracones de comida

El atracón de comida es una experiencia devastadora. No es falta de voluntad, sino una conducta impulsiva marcada por la ingesta de una cantidad excesiva de alimento en un período corto (generalmente menos de dos horas), acompañada de una abrumadora sensación de pérdida de control y una profunda angustia posterior.

En Seishin, somos un centro especializado en el tratamiento del trastorno por atracón en Gavà – Barcelona y ofrecemos el mejor tratamiento psicológico para dejar de tener atracones. Si te preguntas cómo controlar los atracones de comida, la respuesta reside en abordar la raíz emocional del problema.

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Qué es el atracón de comida

Un atracón de comida va más allá de comer mucho. Es una desconexión total donde la comida se utiliza para tapar una emoción o sensación insoportable. Sientes que la comida te ha poseído, que no puedes parar hasta que te duele el estómago, y lo haces en secreto, con gran vergüenza.

Causas

La causa de los atracones de comida no es el hambre, sino una desregulación emocional. El trastorno alimentario compulsivo se dispara por:

Restricción dietética: Las dietas estrictas a lo largo del día generan un hambre biológica que, al romperse, desencadena un atracón por la noche.
Emociones intensas: Ansiedad, aburrimiento, soledad o estrés. El atracón actúa como una anestesia temporal.
Ciclo de la culpa: El atracón genera culpa, y esa culpa alimenta la ansiedad por la comida, que a su vez provoca el siguiente atracón, perpetuando el problema.

Síntomas

El trastorno por atracón (TA) se diagnostica cuando los episodios son recurrentes (al menos una vez a la semana durante tres meses) y se asocian a tres o más de las siguientes características:

Comer mucho más rápido de lo normal.
Comer hasta sentirse incómodamente lleno.
Ingerir grandes cantidades de comida sin sentir hambre física.
Comer solo, a escondidas, por la vergüenza.
Sentimientos de culpa, asco o depresión intensos después del episodio.

Si estos patrones te resultan familiares, es importante buscar un/a psicólogo/a especialista para el tratamiento de atracones.

SUPERAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA

Psicólogos para tratar atracones de comida en Barcelona

Si has llegado hasta aquí y te sientes identificado/a, estás en el buen camino. Te aseguramos que con ayuda puedes relacionarte de una manera sana con la comida, sin ansiedad.

En Seishin, como centro de referencia en psiconutrición, con sede en las afueras de Barcelona, trabajamos con terapias que te ayudarán a lograr tu objetivo de cambio. No tienes que luchar solo/a contra esto.

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Tratamiento Especializado

Cómo dejar de tener atracones

Si buscas cómo dejar de tener atracones, es fundamental entender que el enfoque debe ser multidisciplinar, teniendo en cuenta la nutrición, la psicología y
la relación con tu cuerpo. No se trata de fuerza de voluntad, sino de reaprender a gestionar emociones, lograr una mirada más compasiva de tu cuerpo e ir a la raíz del trauma que ha provocado que esta conducta se haya automatizado con el tiempo.

Terapia breve estratégica

Esta terapia es eficaz para eliminar los atracones porque se centra en identificar y romper los patrones que mantienen el problema, especialmente las conductas de control y restricción que aumentan la ansiedad y desencadenan nuevos episodios. Mediante tareas concretas y cambios prácticos, ayuda a modificar la relación con la comida, reducir la impulsividad, gestionar mejor las emociones intensas y desligar la necesidad de usar la comida como vía de escape. Al enfocarse en soluciones y no en la fuerza de voluntad, permite resultados rápidos y sostenidos, ofreciendo una intervención, clara, direca y adaptada al presente.

Abordaje de raíz y regulación emocional

La solución y tratamiento para los atracones de comida requiere ir a la raíz profunda del impulso y la impulsividad. En Seishin vamos más allá en el tratamiento de los trastornos alimentarios, vamos a la raíz y para ello, utilizamos terapias como:
– La terapia dialéctico-conductual (TDC), que es excelente para dotar de habilidades de regulación emocional y tolerancia al malestar, enseñando a sentir la emoción sin recurrir a la comida como sedante. – La terapia EMDR, en cambio, ayuda a abordar las causas profundas de los atracones relacionadas con experiencias pasadas de trauma, inseguridad o malestar emocional. Este enfoque permite reprocesar esos recuerdos y disminuir su impacto, de modo que ya no activen la necesidad de “tapar” las emociones con comida. Con esta terapia trabajamos directamente en la raíz del problema: el mundo interno, la autocrítica, la insatisfacción con el cuerpo, el miedo a engordar, la desvalorización personal por la apariencia física, el deseo constante de perder peso y la evitación de situaciones donde te sientes expuesta o juzgada. Este proceso ofrece un camino profundo de sanación para dificultades como el trastorno por atracón.
– La psicohipnosis es eficaz para superar los atracones porque permite acceder de forma profunda y controlada al mundo emocional donde se originan estas conductas, facilitando la liberación de emociones como ansiedad, vergüenza o rabia que impulsan el comportamiento compulsivo. A través de un estado de concentración focalizada, la persona puede reprocesar experiencias pasadas, modificar asociaciones automáticas con la comida y fortalecer recursos internos para manejar el impulso sin recurrir al atracón. Este enfoque trabaja desde la raíz emocional del problema, reduciendo la necesidad de “anestesiarse” con comida y promoviendo cambios rápidos, estables y coherentes con el bienestar.

Preguntas frecuentes

¿Cómo dejar de tener atracones?

El primer paso es acudir a un profesional especializado. La terapia más adecuada dependerá del momento en el que te encuentres dentro del trastorno alimentario: no es lo mismo cuando los atracones aparecen por primera vez que cuando llevas años sufriéndolos. En cualquier caso, es fundamental aprender una nueva forma de relacionarte con la comida, manejar la ansiedad y romper el patrón de restricción que suele desencadenarlos. Cuando hay síntomas como atracones, ejercicio excesivo o purgas, utilizamos la terapia breve estratégica para reducirlos y conseguir mejoras en poco tiempo. Después, una vez que tienes las herramientas básicas para estabilizar la conducta, el tratamiento se centra en ordenar tu mundo interno: disminuir la crítica, el control, la culpa o la vergüenza. Finalmente, trabajamos el trauma y la imagen corporal si están presentes, para lograr una recup

¿Qué hacer después de un atracón?

No te castigues ni intentes compensarlo con ayuno, purgas o ejercicio excesivo; esas conductas solo mantienen y empeoran el ciclo. Para saber cómo actuar después de un atracón, te enseñamos herramientas de terapia estratégica que te permiten reducirlos de forma gradual hasta que desaparecen por completo. Después trabajamos en la raíz del problema, para que cuando aparezca una situación que normalmente desencadena la conducta, tu cuerpo y tu mente no vuelvan a conectarse con el malestar antiguo y así puedas evitar que los síntomas reaparezcan o se intensifiquen.

¿Es lo mismo atracón que comer en exceso?

No. El atracón de comida implica una ingesta mucho mayor de lo que la mayoría de la gente comería, pero lo crucial es la sensación de pérdida de control que lo acompaña, lo cual lo convierte en un síntoma de un trastorno alimentario.

¿Necesito psiquiatra para el trastorno por atracón?

En muchos casos, el tratamiento del trastorno por atracón puede ser gestionado solo con psicoterapia. En otras ocasiones, si el psicólogo recomienda medicación de apoyo o existe una comorbilidad psiquiátrica como depresión grave o ansiedad, puede ser necesario acudir a un psiquiatra.