Ir al contenido
Primera visita de orientación en 24-48 horas. Modalidad presencial en Gavà o bien online.
TRONCO
Nuestra metodología se enfoca en la modificación de la mentalidad y la adquisición de herramientas prácticas que generan autonomía frente a la comida.
Superar el ciclo dieta-fracaso
Te ayudamos a identificar y desmantelar los patrones de pensamiento rígidos que llevan a la restricción y al posterior descontrol. Dejamos de luchar contra la comida para empezar a gestionarla.
Alimentación intuitiva
Aprenderás a escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, eliminando la necesidad de contar calorías o depender de reglas externas.
Reducción de la culpa
Eliminamos el juicio asociado a la comida. La comida no es buena ni mala; es energía, información y placer. Recuperas la tranquilidad en la mesa.
Identificación de disparadores
Te enseñamos a diferenciar el hambre física de la hambre emocional (ansiedad, aburrimiento, estrés), comprendiendo qué emoción estás intentando cubrir con la ingesta.
Estrategias de regulación
Aplicamos técnicas de regulación emocional probadas para que sepas manejar el malestar y la ansiedad sin recurrir automáticamente al picoteo o a los atracones.
Consolidación de hábitos
Transformamos las pautas nutricionales en hábitos automáticos y sostenibles en tu vida diaria, reduciendo la necesidad de aplicar una voluntad constante y agotadora.
Soporte post-TCA
Fundamental para consolidar la recuperación de pacientes con bulimia nerviosa o trastorno por atracón que necesitan reintegrar la comida a su vida social y familiar sin miedo.
Mantenimiento
Utilizamos estrategias de motivación y seguimiento para garantizar la adherencia en patologías crónicas o procesos de gestión del peso a largo plazo.
