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gavà | LLOBREGAT | BARCELONA
Yoga terapéutico para tu sistema nervioso
Yin Yoga, pranayama y meditación guiada.
Una práctica clínica para regular el estrés y la ansiedad desde el cuerpo y la respiración.
Integración y presencia. Herramientas para llevar al día a día
Apertura y regulación
Posturas suaves enfocadas a activar el sistema nervioso parasimpático
Respiración terapéutica
Técnicas de respiración para calmar la mente y el sistema nervioso
Sin compromiso adicional. Te confirmamos la reserva por email.
Próximas fechas
Abrimos normalmente dos horarios para que puedas elegir el que mejor encaja con tu semana. Apúntate a la lista y te avisamos cuando abramos nuevas fechas.
Nuevas fechas y horarios
Próximos grupos
Apúntate en el formulario para recibir aviso de nuevas aperturas.
Qué trabajamos
90 minutos diseñados
para tu sistema nervioso
Este taller nace de la experiencia clínica con pacientes que trabajan el estrés y la ansiedad. El yoga terapéutico no es un servicio añadido, es una herramienta más dentro de nuestro modelo de atención que incluye psicología, PNI, hipnosis clínica y terapia EMDR.
Meditación guiada
Integración de la práctica. Herramientas de presencia y atención plena que puedes aplicar en el día a día para gestionar el estrés y la ansiedad fuera del taller.
Yin Yoga
Posturas suaves y sostenidas orientadas a la apertura energética y a activar la respuesta parasimpática del sistema nervioso. Sin fuerza, sin esfuerzo. A tu ritmo.
Pranayama
Técnicas de respiración terapéutica — el recurso más directo para calmar la mente y salir del estado de alerta crónica. La respiración es la herramienta que siempre llevas contigo.
Total sesión 90 minutos | Máximo 7 personas | Clínica Seishin · Gavà |
Este taller es para ti
si te reconoces
No hace falta ninguna experiencia previa ni un estado concreto de forma física
El Yin Yoga no va de flexibilidad ni de rendimiento. Las posturas son suaves, accesibles y adaptadas a cada persona. Lo único que necesitas es ropa cómoda y ganas de cuidarte
Lo que vas a llevarte de cada sesión
01
Activación parasimpática
Aprenderás a salir del modo alerta y activar la respuesta de calma del sistema nervioso. Un estado que el estrés crónico nos roba y que el cuerpo puede recuperar.
02
Control de la respiración
El pranayama te da técnicas concretas para usar la respiración como herramienta de regulación inmediata — en el taller, en el trabajo, en casa.
03
Reducción de la tensión física
Las posturas de Yin Yoga trabajan los tejidos profundos y las zonas donde el cuerpo acumula el estrés: caderas, espalda, hombros, cuello.
04
Presencia y claridad mental
La meditación guiada entrena la atención. Con práctica, la mente reactiva se calma y ganas perspectiva sobre lo que te genera ansiedad.
05
Apertura energética
Las posturas están seleccionadas para trabajar la apertura de los chakras relacionados con el sistema nervioso, el equilibrio emocional y la vitalidad.
06
Contexto clínico
No es una clase en un centro deportivo. Es una práctica guiada dentro de una clínica especializada en salud mental y bienestar integral en Gavà.
Todo lo que
necesitas saber
Clínica Seishin · C/ General Moragues nº 6, local dcha. · Gavà
Próximamente
90 minutos por sesión
Máximo 7 personas
Solo ropa cómoda · Sin experiencia previa necesaria
PRECIO POR SESIÓN
30 €
Taller introductorio – Pago único
Al finalizar el taller presentamos el programa mensual de Yoga Terapéutico. Las asistentes tienen acceso preferente con precio especial.
Preguntas frecuentes
La diferencia es el enfoque clínico. No buscamos el rendimiento físico ni la estética de las posturas. Cada ejercicio de Yin Yoga, respiración y meditación está seleccionado bajo criterios de neurofisiología para incidir directamente en el nervio vago y el sistema nervioso parasimpático. Estás en una clínica, no en un centro deportivo.
Sí. El diseño del taller permite que el cuerpo pase del estado de alerta (simpático) al de reposo y digestión (parasimpático) durante la sesión. Saldrás con una sensación física de ligereza y, lo más importante, con tres herramientas concretas de respiración y presencia para aplicar después en tu día a día cuando sientas ansiedad.
No es necesario. El taller está abierto a cualquier persona que sienta que el estrés o la ansiedad están afectando a su calidad de vida, sea o no paciente de Seishin.
Al ser yoga terapéutico y contar con grupos reducidos de máximo 7 personas, la instructora adapta cada postura a tu movilidad. El Yin Yoga utiliza soportes para que el cuerpo esté relajado; no hay impacto ni riesgo de lesión, al contrario, buscamos liberar la tensión acumulada en el tejido conectivo.
Absolutamente. Este taller está concebido como una «unidad de choque» para el estrés. Te llevas la experiencia completa y el aprendizaje de las técnicas. Es ideal tanto para quienes quieren un alivio puntual como para quienes desean probar nuestra metodología antes de comprometerse con el programa mensual.
Al finalizar el taller, explicaremos los detalles del programa mensual de yoga terapéutico. Como asistente al taller, tendrás prioridad para reservar tu plaza en los grupos regulares y acceso a una promoción especial de inscripción.
Priorizamos la calidad terapéutica y la atención personalizada. Un grupo reducido permite que el ambiente sea tranquilo, seguro y que la profesional pueda supervisar que cada participante realiza las técnicas de respiración y las posturas de forma correcta y efectiva.
No necesitas traer nada. En la clínica disponemos de todo el material necesario (esterillas, bloques, mantas). Solo te recomendamos traer ropa cómoda que no te oprima el abdomen para facilitar la respiración profunda.
No, en absoluto. Nuestro yoga terapéutico no es una clase de fitness, es una práctica suave y no invasiva enfocada en la conciencia corporal y la seguridad, no en la flexibilidad o la técnica. El objetivo es que aprendas a sentir y habitar tu cuerpo de forma segura, respetando tus límites en cada momento.